반응형 16:8간헐적단식1 간헐적 단식 16:8 방법, 시간, 기간, 다이어트 효과 및 후기 이번 글은 최근 건강과 체중관리에 대해 많은 관심을 갖고 있는데, 여러 단식 방법 중에 인기가 있는 16:8 간헐적 단식 방법, 시간, 다이어트 효과 등에 대해 알아볼게요. 16시간 단식 + 8시간 음식물 섭취 간헐적 단식 16:8 이란? 16:8 간헐적 단식은 하루 중 8시간 동안만 식사를 하고 나머지 16시간 동안은 단식을 하는 것을 의미하네요. 이 방법은 체중 감량을 지원하고 혈당을 개선하며 뇌 기능을 향상하고 수명을 연장할 수 있다고 알려져 있네요. 간헐적 단식 16:8 방법 16:8 간헐적 단식을 시작하려면 식사와 음식물을 섭취를 하지 않은 16시간을 선택 후 나머지 8시간은 식사하는 시간으로 정해야 하는데요. 예를 들어 저녁 8시부터 다음날 오후 12시까지 공복을 유지하며, 오후 12시부터 저.. 2024. 2. 22. 이전 1 다음 반응형
